Ultieme gids voor rek- en strekoefeningen - Sophie Cornish-Keefe
160 oefeningen met anatomische afbeeldingen
KORTE INHOUD
Stretchen is het doelgericht verlengen van je spieren om je flexibiliteit te vergroten en het bewegingsbereik van je gewrichten te verbeteren. Het is een belangrijk onderdeel van elk trainings- en revalidatieprogramma. Met stretchen warm je je spieren op voorafgaand aan een sportactiviteit, waardoor je het risico op blessures en spierpijn verkleint. Regelmatig stretchen is ook een effectieve en ontspannende manier om de effecten van een zittend beroep te compenseren.
Dit boek bevat 160 verschillende stretch...
Dit boek bevat 160 verschillende stretch...
gerelateerde boeken