Handboek CrossFit - Marco Petrik
de revolutionaire fitnesstraining waarmee je in korte tijd meer kracht én een beter uithoudingsvermogen bereikt : inclusief volledig uitgewerkt 8-wekenprogramma
KORTE INHOUD
Praktische fitnessgids over CrossFit, een trainingsprogramma dat gymnastiek, atletiek en gewichtheffen combineert in korte, intensieve work-outs. De inhoud behandelt basisprincipes, natuurlijke bewegingen uit het dagelijks gebruik, en training van algemene fitheid zoals kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie. Daarnaast beschrijft de gids geschikte outfit en uitrusting, basisoefeningen zoals squats, push-ups, pull-ups, burpees en kettlebelloefeningen, met aandacht voor correcte uitvoering....
Deel:kopieer
gerelateerde boeken